बिना साइड इफेक्ट्स के डायबिटीज को कंट्रोल करने का प्राकृतिक तरीका

डायबिटीज होने पर ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखना मुश्किल हो सकता है। हाई ब्लड शुगर, जिसे हाइपरग्लाइसीमिया कहते हैं, तब होता है जब किसी व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल 180 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) से अधिक होता है। ब्लड शुगर में असंतुलन स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता पर गंभीर असर डाल सकता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना बेहद जरूरी है।

1. कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करें

   कम कार्बोहाइड्रेट और अधिक प्रोटीन युक्त भोजन ब्लड शुगर को कम करने में सहायक है। अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट के सेवन से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है, इसलिए संतुलित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें।

2. जटिल कार्बोहाइड्रेट का चुनाव करें

   सिंपल और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट के बीच का अंतर समझें। सिंपल कार्बोहाइड्रेट जैसे ब्रेड और पास्ता जल्दी शुगर में बदल जाते हैं, जबकि जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे मोटे अनाज और शकरकंद धीरे-धीरे शुगर रिलीज करते हैं, जिससे ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव नहीं होता।

3. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले भोजन का सेवन करें

   कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (55 से कम) वाले खाद्य पदार्थ जैसे शकरकंद, कद्दू, दालें, और सूखे मेवे ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखते हैं।

4. Insulux Plus सप्लीमेंट का उपयोग करें

   Insulux Plus एक आयुर्वेदिक दवा है जो मेटाबॉलिज्म में सुधार करती है और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में सहायक है। इसका सेवन आसान है – एक कैप्सूल सुबह और एक शाम को लें।